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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

村里一個老太太病了，是癌癥。   小時候就和她是鄰居。記得她從來都是干凈利落，盤著纂，裹著小腳。她待人溫和，心靈手巧，做得一手的好針錢活。那時誰家嫁姑娘做嫁裝，做棉衣棉褲就找她裁剪。誰家姑娘有了孩子回娘家住滿月，給孩子做開襠棉褲，做棉衣，男孩和女孩的樣式不一樣，她都會裁剪。大姑娘找了婆家，要給對像納花鞋墊，找她尋花樣，她一把剪刀一張紙，一會就剪好。有做鞋做襪的不會，都找她幫忙。她天生的好脾氣，從不拒絕。家里的飯食更是一把好手。典型的賢妻良母。   只是她不識字，而她的老伴是個教書先生。裹腳不識字的女人，和教書先生就有了不和諧。   有一年，教書先生有了相好，也是一個教書的。教書先生不知是為了玄耀，還是為了示威，他竟把相好帶到了家里。他的相好，洋褲洋襪子，高跟鞋，一口洋腔，一看就是城里人。而她不知是真不知道，還是佯作不知，對他的相好依然賓客相待，對教書先生依然照顧入微，百般遷就。這一切都被他的相好看在眼中。最后他的相好不知是出于不忍對一個善良女人的傷害，還是覺得這樣一個溫柔女人都不能令他滿意而背棄，知難而退。這件事就這樣波瀾不驚的成為過去。誰知當時在她的心上傷了多少傷痛了多少痛。   如今她病了，兒女在床前輪換守護。   有一天晚上，她讓孩子們都去休息，把老伴叫到床前。從嫁到這個家開始，絮絮叨叨所有的辛酸，所有的委屈，一夜未眠。倒出了一生的苦水，第二天她永遠的閉上了眼。   老太太死后，照我們這里的規矩，親朋好友都會去看望她的老伴，也就是去安慰他。平常被老太太照顧得衣來伸手飯來張口的他，說起這些，除了思念，還有愧疚。竟嗚嗚痛哭。 作者：平常心 +10我喜歡

原創 迷路者們   曾幾何時我特別排斥中國的藝考制度。中國的填鴨式教育雖然比起以前的教育進步了很多但是極大程度上泯滅孩子的創造力和獨立思考能力。   而中國的藝考教育想靠高分完全可以固定靠模板和套路，外面老師為了撈錢教你一套一套提分的也不管別的。所以中國的藝考教育曾經有一段時間讓我很鄙視。“藝術”仿佛成了幫助升學的“工具”。   所以在中國那個藝考體系下，以前西方那些革命性畫家藝術家也得被埋沒。所以我相當一段時間對中國的很多社會制度憤世嫉俗。   我有好多朋友也見到好多人真心喜歡畫畫，喜歡創作，不管是喜歡畫寫實的還是所謂抽象的。但是卻考不過那些為了升學而套模板畫畫的。   諷刺的是，中國的美院211的藝考生那些一大堆只是把美術當作升學工具。而我們好多朋友小時候就喜歡經常在課桌上畫動漫，畫色彩都很敢用顏色的喜歡美術的孩子人家資本家都不正眼看，很讓人不爽想diss。   藝術是讓人欣賞的美學，難道一定要看懂嗎？同為藝術，比如說音樂，hiphop,rnb,古典樂，jazz多元化，你喜歡他只是心里覺得好聽，難道一定要聽懂嗎？換過來變成美術，你就不欣賞線條，用色，內容，就以“看懂看不懂”定義一幅畫好壞了？   過段時間可能在這個號或者另一個號上發表一些對教育不好的一面進行批判的文章了。都是有深刻思考過的。 +10我喜歡

尋找瀑布的身影       覃競       ------       冷水溝--從天而降的瀑布     我相信緣分，而且覺得緣分這種東西屬于可遇而不可求的無形鏈條。 這次去看深山的瀑布，用緣分來詮釋就是最好的緣由。 周末的清晨，師傅打電話詢問我，能否陪他和師母一起前往陳家壩金星村看看冷水溝的瀑布。 我遲疑了一會，因為連日的雨水，不知道山里是否安全。 剛起床的我，在迷迷糊糊之間給陳家壩的二哥打了電話。一來是確定二哥能否給我們找個熟悉路況的駕駛員，二來也是希望二哥可以陪著我們。 誰料，二哥迅速回了電話，不但準備親自開車送我們去看瀑布，還把我們的中午飯都安排好了。 于是，我、師傅師母、還有建國哥哥在雨后放晴的第一天就奔著冷水溝的瀑布去了。 合適的人，在一起總是輕松和愉快的相處。師傅和建國哥哥聊的很投機，我和師母也是說的笑聲連連。 二哥在金星村和我們見面以后，就開著他的車載著我們前往冷水溝。 這是我第二次進入冷水溝，所以顯得特別激動。一路上給大家說著我第一次在冷水溝的感受。 比如說，第一次下雨的天氣坐在車上很害怕，見到瀑布了很驚喜，后來還寫了一篇散文。 說來慚愧，師傅本來是個攝影界的大師，偏偏收了我這個不成器的徒弟。在攝影方面，我是毫無建樹，每次談起這個，我總是比較失落。 師傅是一個開闊和大度的人，不但不生氣，卻還時常寬慰我。他鼓勵我，說我現在寫的文字不錯，如果堅持下來，幾十年后，一定可以實現成為一個作家的夢想。 建國哥哥和師母也說了一些鼓勵我的話語，我的心底緩緩地涌起一股股溫暖的熱浪。 二哥開車的技術確實不錯，速度適中、坐著也很平穩，不到半個小時就把我們安全的送到了冷水溝的瀑布旁邊。 師傅非常開心的從后備箱里拿出了三腳架，然后就一個人去尋找最好的拍攝地點了。 我和師母、二哥沿著草叢里的小路來到了瀑布跟前。 上次在下鄉的途中，伴著小雨的嘀嗒，我透過車窗看見了冷水溝的瀑布，用手機拍了幾張遠景。 這次，在二哥的帶領下，大家來到瀑布腳下的水潭。 前幾日的雨水，瀑布的流量明顯要大一些。我們仰頭望去，從天而來的美景壯觀無比。 二哥說，冷水溝這條瀑布至少有一百多米高。順著懸崖而下的流水，嘩啦啦的在我們面前形成了水潭。 剛下過雨，潭中的水有一點渾濁，但絲毫不影響我們的熱情。大家紛紛用潭中的水洗了臉，然后再拿出手機拍照。 拍夠了，我們就坐在大石頭上靜靜的看，靜靜的聽。一邊欣賞瀑布，一邊各自天馬行空的云游。 待到和師傅會和以后，我們又準備去尋找瀑布的源頭。 沿著上山的鄉村公路，我們在山里繞來繞去。 走到山頂，幾戶農家出現在大家的眼前。原來，瀑布的源頭竟然是冷水溝山頂的水溝。而水溝的周圍，農戶們種植著玉米、四季豆。 郁郁蔥蔥的顏色，包圍著農戶們。 在大山的懷抱里，他們飲用著干凈的山澗凈水，用自己的雙手種植出新鮮的瓜果蔬菜，沒有欲望，只有年復一年、日復一日的平靜生活。 師傅說，這些農戶的生活是神仙日子。 我很喜歡師傅的這句話，也覺得冷水溝的瀑布就是神仙們喜歡的鬼斧神工。 這一次近距離的看了冷水溝的瀑布，找到了它的源頭，我覺得，美好的東西都來源于簡單、自然的起始。   ------     蘿卜峪大山--峽谷里的瀑布   2017年5月，我和大哥、大嫂在二哥的邀請下，一起去了蘿卜峪大山，順著峽谷里深一腳、淺一腳的尋找瀑布。 在懸崖邊、在石皮上，我摔了好多次。大概走了兩個多小時后，我和大嫂停止了前行的步伐，在水潭邊玩耍。 大哥、二哥找到了瀑布，用手機里的------讓我和大嫂飽了眼福。 回來的途中，一只草鼻子咬了我一口。我忍住疼痛把那只吸我血液的草鼻子從身上扯了出來。 雖然沒有見到瀑布的真身，還被蟲子咬了一口，可我依然覺得開心，當天晚上在朋友圈發了幾張自己沿途拍的美圖。 “世間有一種美麗讓人忘記了呼吸”，這句話就是我當時的感觸。 這個世界的奇妙就在于此，緣分的奇妙也在于此。兜兜轉轉幾年，我又回到了曾經來過的地方。 2020年7月26日，在陪著師傅師母看完金星村冷水溝的瀑布后，二哥在車上聊起了當年一起在蘿卜峪大山里尋找瀑布的情景，我的心瞬間就癢了。 三年前，夢伊還在二嫂的肚子里，如今已經成長為一個活潑、可愛的小姑娘。 三年后，在二哥的提議下，我和師傅、師母、建國哥哥、二嫂、丹妮、夢伊共計8人來到蘿卜峪大山，一起朝著瀑布前行。 這次的行程，應該是平生最難忘的一次。   ------     起初，在蘿卜峪的大山有40分鐘的山路讓我很驚奇。三年前都是在峽谷里爬高下低的，現在的小路應該是當地護林員的功勞。 師傅和建國哥哥、二哥走在前邊，我和師母、二嫂、丹妮和夢伊走在后面。 夢伊只有三歲，所以剛走了沒多久，就由二嫂、我和丹妮輪換背著。 走到林間，看著花草樹木，心情特別的好。沿途都有護林員用紅漆留下的一些標記，我看了半天沒看懂，也就不琢磨那些記號是干什么的了。 遇到一座石頭壘起的墳墓，二嫂還把石碑上的灰塵抹了幾把，準備看看上面的字。 丹妮一把拉過二嫂,不準二嫂去看。丹妮說她最害怕墳墓了，二嫂也就沒有再去看石碑。 我留意了一下，那個石碑是黑色的大理石做成的。 看著大家都走在前面，我有一點點的害怕，就摸了摸手腕上帶著的佛珠，默默的在心里念了幾句：“阿彌陀佛。” 這些年，每當遇到害怕或者做噩夢的時候，這句“阿彌陀佛”一直比較管用，成為了我心底強有力的支撐。 原本以為，山間的小路就是所有的路程。結果，40分鐘后，我們就開始了沿著兩邊山崖中間的河水與懸崖峭壁的跋涉，甚至是摸爬滾打地前行。 二哥在前面探路，二嫂背著夢伊過河、爬石皮，師傅用三腳架當支撐，我全靠丹妮牽拉，建國哥哥照顧著師母。 由于前幾天剛下過雨，河里的水流很大、很急。 剛開始的時候，我們還在石頭上像只青蛙一樣跳來跳去，覺得新奇和快樂。逐漸隨著峽谷向上走，河水越來越深，到處都充滿了危險，就連我們的鞋子也全部成了水鞋。 走到河流深處，河水已經淹沒我的大腿，牛仔短褲都打濕了。二嫂在石頭上滑了一下，夢伊有些害怕，不住的喊叫：“我要回去，我要回去。” 二嫂雖然瘦小，體力卻好，脾氣也很好。她把夢伊逗的高興了，仍舊一個人繼續背著夢伊向前走。 遇到河水特別深的地方，她和二哥把夢伊弄到安全的地方，然后兩人原路返回，把我們一個一個拉著或者扶著走過最危險的地方。 丹妮也繼承了父母的堅強和能干，一路上把我這個姑姑牽拉著，小小的身體給了我超有力氣的安全感。 我們幾個人不同程度都濕了身，師母和二哥還滑倒在水里。不過總體幸運，大家都是輕微的滑倒或者溜了一下，沒有受傷。   ------     就在我們覺得剛剛能夠適應這種摸爬滾打的節奏時，河里的水更深了。 二哥和二嫂一商量，決定順著河邊的石崖繞著走。 石崖上的青苔滑的很，我很后悔沒有穿一雙解放鞋。阿迪達斯的運動鞋在山里簡直是毀滅性的災難。 稍微不注意，不是在石頭上打滑，就是在把我溜出去好遠。 在石崖上的我，心里簡直是一片灰暗。害怕摔跤，極度恐高這些負面情緒一點點包圍著我，甚至有點想打個退堂鼓。 只是，師傅、師母、建國哥哥堅定不屈的神情，二嫂背著夢伊瘦弱而又堅強的背影，丹妮向我伸出的那只溫暖的小手，瞬間讓我有了前行的力量。 只要石崖上能抓的草，我使勁的抓，只要能撐起我的樹干，我兩只手抱著樹干撐。 恐高是件最痛苦的事情，好的是二哥很貼心的在崖下接我。我看清楚位置，先閉著眼睛深呼吸幾下，然后在二哥的幫助下，爬過了一個又一個懸崖。 不知道在水里泡了多久，崖上崖下躥了多少趟。膝蓋起初疼痛難忍，后來已經麻木了。 我從背包里拿出手機看了時間，快四點了。大家都有了一種莫名的焦慮。 師傅說，大的瀑布前，都有著很大的霧氣，那種濕漉漉的霧氣。 我們抬頭望著，沒有霧氣，只有嘩嘩的水流聲入耳，還有兩邊青苔長滿的石崖。 二嫂這時發了話：“應該快到了！我們走了這么久，回去劃不來！” 二哥也笑著對我說：“前幾年，你都沒看見瀑布，這次水這么大，瀑布肯定也很漂亮，應該去看看！” 我們立馬有了信心和勇氣。 師母也笑著對我說：“你二嫂好厲害，一個人背著娃兒過河，爬石皮，還要拉我們，真厲害！”   ------     “山窮水盡疑無路 柳暗花明又一村”。 再爬過兩座石崖后，我們聽到了一種不一樣的水流聲音。 二哥讓我們休息一下，幾分鐘后探路回來，大聲的說著：“拐個彎，就是瀑布！” 他的話音剛落，我們所有人的臉上都笑成了花兒一樣。 然后，大家起身，一起跟著二哥向瀑布走去。 真的！ 拐了一個彎，濕漉漉的霧氣縈繞在我們周圍，一條白色的瀑布映入眼簾。 這條白色的瀑布從石崖上下來，白色的水浪從高落下，落在下面的石窩里，濺起的水霧包圍著周圍的樹木、野草。 “好漂亮！”“真美!”大家都看的發呆了。 這條深山峽谷里的瀑布，不同于金星村冷水溝里的那條瀑布，格調完全不一樣。如果用壯觀、大氣形容冷水溝的瀑布。那么美麗、婉約這兩個詞語就是我對這條瀑布的最深感觸。 師傅支起了三腳架，我們也紛紛拍照、錄視頻，把這條瀑布的身影保存下來。 太陽的余暉照在瀑布的頂上，有一種溫存的暖意。師傅給我們拍了一張合影，我們大大小小8個人滿懷著喜悅在瀑布前記錄著我們歷經艱難險阻見證美好的瞬間。 “無限風光在險峰”，這句話就是三年后我尋找到這條瀑布身影的感觸。 而且，今后遇到再難的事情，我也不會退縮。 在此，感謝生命里與我有緣分的這些親人和朋友，因為你們，我學會更加堅強；因為你們，我選擇迎難而上。   ------       覃競，女，佛坪人。   +10我喜歡

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