自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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大爹 孫洋洋 大爹死了。 死在了秋高氣爽的日子里。 死在了舉國歡慶的日子里。 是病死的，也不是病死的。 是突然死的，也不是突然死的。 總之他死了。 結束了和所有普通的農民一樣的平凡的一生。 大爹，是我的媽媽的堂叔，是我的叔外公。但在我們這里，都是這樣叫的。 他死的時候是78歲，不算小了。可是我一直沒能想起來他年輕的時候是什么樣的，似乎他在我印象中一直是這樣的。個子不高，身材瘦削，皮膚黢黑，滿口煙熏的黃牙，佝僂著背，走路慢吞吞的。一個最典型的中國式的農民。 往前倒退20年，不，應該是30年。也無所謂，對于他來說二十年前和三十年前和現在也沒有太大的區別。但是身份上是不一樣的。三十年前，他是一個補鞋匠，是我們生活的小街上兩個補鞋匠之一。還有一個是他的堂弟，我的二爹。兩個爹爹的手藝十分好，即便到現在，周邊的所有人提前他倆的時候，都稱呼“補鞋的”。我們小時候也稱呼他倆“補鞋爹爹”。小街拆遷后，還有人零零星星地找他補鞋，但是他總是搖搖頭，眼睛看不清了，很久都沒補鞋了。他口中的很久，似乎是真的是很久了。因為十幾年前自我上班開始，似乎就沒看過他操起補鞋的手藝了。“補鞋爹爹”這個稱呼也變成了“大爹”和“二爹”。 我一直以為大爹和二爹是親兄弟。直到二爹死的時候，我才知道，他倆只不過是搭伙過日子的家門弟兄。聽爸爸說，二爹以前生活在山里，寡漢子一個，無處討生計。族里人便對他說，城橋的忠勇也是個寡漢，你們倆個不如一起搭個伙，也算是有個照應。于是，二爹便來到了現在的地方。兩個寡漢憑借能吃苦耐勞倒也蓋了房子，置辦了一些家業。有一年，他倆生活的向陽村跑來一個逃荒的女人，三十多歲，蓬頭垢面，神志不清，還是一個啞巴。村里人可憐她，就給了她一些吃的。啞巴也不走了，就住在生產隊栓牛的棚子里。村干部商量著一個女人總在村里不走也不是個長久的事，于是便想到了大爹。就這樣，啞巴嫁給了大爹，成了我的叔外婆。啞巴大奶后來給大爹生了兒子，我的表舅——李明。有了兒子以后，大爹似乎更加有了方向，又在農閑時學了補鞋的手藝，和二爹兩個硬是一毛一毛地掙，在街上買了一塊地皮，蓋了樓房，離開了農村那個土坯房子。那個土坯房子我是去過的，我還記得表舅帶我們去的時候已經是斷垣殘壁了，表舅從土墻里面抽出了一把木制的“寶刀”，惹得我們眼饞的很。表舅一直是我們小時候的玩伴，他除了成績很差以外，沒有什么不好的。只是人憨憨的，隨著他年紀的增長，這種憨憨的形象逐漸變成了“傻傻的”“呆呆的”。在街上蓋了房，兩個人除了種地之余，還幫人補鞋、修鞋，日子算得上好過了一點。啞巴大奶不是一個正常的女人，說不正常吧，也認得人，但是生活上完全是不能自理的，總靠著大爹指引著去做一些事。所以，大爹的家里是我們這條街公認的最臟的，衣物常年不洗，家里長年累月籠罩著一股“老油”味。鍋灶旁邊也總有老鼠跑過，經常嚇得我們到處亂跑。但是，這絲毫不影響我們幾個小伙伴到他家玩，因為在他家玩總是無憂無慮，沒有大人在旁邊聒噪不停。于是，我的童年交織在快樂歡笑和“老油味”之間。后來，表舅時不時要出門去學手藝。再后來，我上了高中，便漸漸地很少再去他家了。 我家里開了一個小超市，逢年過節的時候特別忙，尤其是過年的時候，家家戶戶購置年貨就更忙了。有一年，我寒假回家幫著父母賣東西，身邊時不時出現一個年輕的女孩。買這買那，吆喚我母親為“大姐”。我便問母親是誰。母親低聲地告訴我，是表舅的女朋友。“老李明”有女朋友了！從小到大，我們身邊不論老少，稱呼表舅都是“老李明”。我驚訝地不敢相信。母親說，事情還沒定，還不知道女方家人可愿意，暫時在談著。我說，那也好啊！我便也親切地喊她“娘娘”——這個在我們這比“舅媽”更親熱的稱呼。麗麗娘娘說她說認得我，說我初中時候成績很好。我便問，娘娘比我高幾屆啊？她笑著說，比我低一屆。我尷尬地不知如何是好的時候，她瞇著眼說，我只比你大一歲。我才仔細地打量著身邊的這個準舅媽，眼睛不大卻靈動有神，身材不高但伶俐勤快。直感嘆我的表舅上輩子肯定積了不少的德，才修來今生的這個福分。麗麗娘娘嫁過來的時候，我還記得很清楚。他倆結婚的前幾天，媽媽、三姨以及整條街上一半的婦女都過來幫忙打掃家里衛生。媽媽回來的時候說她吐了好幾次，這一點我特別相信。不過，我再去大爹家的時候，家里真是煥然一新了。房子重新裝修了，貼了瓷磚，刷了白漆，打了新柜子，家里也買了不少的盆景、鮮花、擺設等等，說實話比當時我的家好多了。從那以后，大爹家的日子更好了，家里再也沒有了“老油味”，麗麗娘娘也絲毫沒有嫌棄這個家庭，每天兩個老頭在地里干活，在外面補鞋，表舅在外面上班，她便操持著整個家庭，料理得也算井井有條了。最值得稱道的是啞巴奶奶也被她梳洗得干干凈凈，穿戴得整整齊齊。整個街上，整個老李家族對麗麗贊不絕口。 麗麗娘娘進門的第一年，年三十，我們在她家吃年飯。這是幾十年來第一次在她吃年飯，印象特別深刻。麗麗的燒菜的手藝特別好，大爹的幾個堂兄弟，都說，老戶長這下快活了！找了個這么能干的兒媳婦！大爹齜著滿口黃牙，悶聲地敬著酒。表舅就在一旁“呵呵”地樂著。大爹雖說是老李家族中年齡最長的，但是一直以來也沒有人敬重他，取了啞巴之后，更多的是戲謔。自從有了麗麗，這個面貌算是得到了極大地改變。“老戶長”這個稱呼便是最好的驗證了。 表舅結過婚后，工作也賣力了很多。他人老實，又肯吃苦，工廠的領導都喜歡他。他呢，掙到的每一分錢都交到麗麗娘娘的手上。一年后，麗麗娘娘生下了一個大胖小子，大爹一家的生活便更有了生機。大爹幾乎每天都或抱或背著大孫子走街串巷，到處給人家散煙，似乎在隨時隨地炫耀著內心的歡喜。 平靜祥和的生活從來都不會長久。那年啞巴奶奶過馬路的時候遭遇了車禍，雙腿截肢，不到一年便離世了。二爹又檢查出了肝癌，沒出半年，人枯黃得像一片葉子，最后也死了。沒到兩年，家里兩人相繼離去，對大爹的打擊很大。那段時間我爸說，大爹一天都要抽好幾包煙。 時間總是治愈心靈的良藥。孫子大了，成績又好，加上老家拆遷分了新房，還拿到了不菲的拆遷款。大爹的心情好了很多，似乎生離死別在他的心上也沒能留下太多的痕跡。他抽的香煙也從4塊5的，變成了15塊的。我爸笑著對他說，你不要抽這么好的，你的身體這么好，估計都能活100歲，別到時候錢抽光了，麗麗他們都不管你了。聽到這最后一句話的時候，大爹直搖頭，她什么時候管過我，我的錢都被她掏空了，啞巴車禍賠償那十多萬到現在我也沒見到一分錢，還整天問我要錢買這買那。我現在是活著一天算一天，年輕時沒過過一天好日子，現在是時候搞點好的了。當他說完這句話的時候，突然聽到高聲地一聲吆喝，半條街都能聽見，還不回家吃飯，都幾點了！我順著聲音看過去了，路燈下的娘娘燙著似乎很高貴的波浪卷，穿著光鮮的衣裳，與眼前的這個臟老頭——我的大爹，簡直像是兩個世界的人，可笑的是，他們生活在同一個屋檐下。大爹聽到吆喝，趕緊起身，像極了個犯了錯誤的小孩，低著頭往家里去。麗麗的聲音又來了，抽、抽、抽，咳得要死還要抽！大爹沒有作聲。不消一會，大爹又串到我家，只不過手里端著一個大碗，夯實了一碗飯，坐在我前門前的小凳子上吃了起來。我爸說，麗麗叫你別抽煙，你就別抽了。大爹說，我十幾歲抽煙，哪能說戒就戒了，唉。她哪是讓我別抽煙，是怕我花錢，她自己花錢太兇了，李明的工資都給他，這么多年，我的錢也被他掏空了……喋喋不休、重重復復的話，像《祝福》里祥林嫂，無休無止。他吃完飯，把碗別在身后，駝著背，慢吞吞地消失在黑夜里…… 即便是這樣，我們都認為大爹的身體一直很好，爸爸說，上次體檢他幾乎沒有什么毛病。國慶前，無意間我在朋友圈看到麗麗娘娘發了一張重癥監護室照片，配文：孩子爺爺，一定要挺住，我們等你回家。我趕忙問，說大爹腦出血住院了，很嚴重。第二天，我回到家，爸爸便說，這次嚴重了，不一定有希望。我說，不會的，大爹身體一直那么好……麗麗和表舅當天下午一起回來了，沉著臉說，醫院說現在治療費用要40萬左右。我爸說，那也要治啊，救人要緊。真不行就把房子賣了。麗麗沒有作聲，低著頭像是在盤算著什么。其實，她想的，傻子都能明白。又過一天，麗麗又說，醫院說就算救回來也是植物人了。說著便聯系老李家所有的親戚來商議。幾個忠字輩，我的叔外公們，圍坐在桌子上，圍坐在當年他們年三十吃著年夜飯觥籌交錯的桌子上，一言不發。麗麗急了，你們長輩也要拿個意見啊，李明沒頭腦，也做不了主！表舅直愣愣地站在一旁，眼珠子也沒見到轉一下。良久，當過村干部，還頗有威望的忠友爹爹說話了，拉回來吧，搞成植物人，誰來照顧呢？活受罪干嘛呢？很明顯，這句話說給麗麗聽的。麗麗沒有再說話。一桌人，也沒有說話…… 第二天，大爹被醫院的車送回來了。回來的時候，插著氧氣管。麗麗說，本來在醫院就可以拔了氧氣管，租這個氧氣還花了三千塊錢呢，我想著老頭子辛苦一輩子不容易，讓他到家再死吧。 大爹并沒有死，因為氧氣一直插著在。幾個叔外公便守在他家里，一連守了兩天。麗麗忙前忙后地準備著身后事，還是伶俐勤快，忙得似乎忘記了悲傷。可我在想，我的大爹就要沒了。我問忠云爹爹，大爹估計明天才會走吧。他立刻搖頭，不不不，就今晚，等親戚們到場了就把氧氣拔了，拔了就送去火葬場。說完，旁邊的幾個叔外公都笑了，他似乎忘記了，三天后才能“上山”。我倒是明白，他不愿再守床了，的確，這兩天的溫度降低了很多，夜里的寒涼對于他來說是承受不了了。或許，一個家門兄弟對于他或他們來說不值得連續守夜，更不用提傷心難受了。一定是這樣，滿堂的哄笑已然是最好的答案。 氧氣拔了，大爹還沒有死。凌晨的時候氣溫降得很低，幾個陪床的叔外公們不時地抱怨這鬼天氣，不知誰嘟囔著一句，嘴還在動，怎么還沒斷氣？真經活。爸爸回來了，我去開門，他說大爹還沒斷氣。我對他說，現在還可以救的，為什么不去救呢？爸爸抽著煙，回了一句，救活了，不多受一分罪嗎？我沒有再吱聲，眼見得天邊一顆星忽地劃過。 死了。 大爹死在國慶節最后一天的清晨…… +10我喜歡
人生就是這樣，差一步擦肩而過，陌路天涯;晚一秒朱顏蒙塵，人世茫茫。人際相遇，意興闌珊，剪一段時光，留給記憶，眷一回往事，藏于夢里。撥開層層疊嶂，放緩馳騁的腳步，卸下疲憊的行囊，以榮辱不驚，得失不計的心態，在世事的紛擾中，堅守一息平淡，在世俗的落寞中，堅持一份簡單。 靜心觀水流，熱心過生活。人生，就像那涓涓流水，時間把你帶到哪里，就要懂得適應那里的環境。每走一步，都要學會靜下心來，去看看流水的謙遜，去看那流水的頑強，去領略流水的活潑與沉靜。那些個煩心事，冷眼旁觀;所有的悲與喜，任其自流。走好自己的路，欣賞人生旅程中，至善至美的風景。 若苦了，笑一笑，清水凈面，昂起首，凝望陽光，那天是遼闊的，云是散淡的;若痛了，靜一靜，深吸一口氣，緩緩呼出，那人是無悔的，心是堅強的。人生就是一場跋涉，悲歡離合，陰晴圓缺，沒有絕對的完美，只有美麗的殘缺。昨天留下的，不過是淡淡的沉香，明天是否擁有，還需背起行囊，滿心期待在路上。 人在走低的時候，不要看輕自己，人若放棄尊嚴的底線，也就遺棄了攀爬的階梯;人在處高的時候，無須過多得意，保持心靈的寧靜與平和，才能壘起幸福、快樂的高臺。縱是悲喜交織，哭笑摻雜，我們也不必為一時的之失而愧怍，為一時的失意而沮喪;縱是花開花落，云卷云舒，我們也必須淡然地走過。 歲月越深，人心越靜。在光陰里活得從容而淡定，將一首歌聽到無韻，將一本書讀到無字，將一盞茶喝到無味，與時間、與懂的人相惜共老，就是幸福。這世界，很多美麗的東西，無需言語，都有著共同的磁場，也有著內在的默契與共通，音樂也好，書也好，人也罷。心所要的不是足夠的多，而是足夠的歡喜。 學會簡靜吧，最好的世界是在心中，不在別人那里。人世間，所有的欲望，都在熱鬧里，人生所有的淪陷也在熱鬧里。人活到簡靜，不是沒了煩惱，而是從此不再自尋煩惱，離熱鬧遠一點，也意味著離淪陷遠一些。心在清幽處，再大的喧囂都不過是沿途的風景;有了安寧的心境，才能靜處于日月，也能熱鬧于市井。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 生活是簡單的。簡單的人，不取悅，不疏離;一杯茶，也會品出云淡風輕，一朵花，也能寫意一處風景;于塵煙中見月朗，于百花中尋芬芳;既活得清澈，也走得寬闊疏朗。是的，簡單，是一種生活態度，誰學會了，誰就能淡然地面對生活;簡單，也是一道法門，誰經過了，誰就能化繭成蝶、脫胎換骨! +10我喜歡
作者：棣堯 遇見你之前，孤獨，像是藤蔓，纏繞著我這孤枝，月光下，愈發孤單。心，被無知的風，翻閱的凌亂不堪，不知何時不飄零。 捧著無助的心，不斷呢喃，我的愛，你在何方?一遍，兩遍，三遍，上下翻動通訊錄，想找人訴說，卻，沒人說，也沒什么說，便罷了! 快進的播放著電影，不知畫面是什么?總覺得，這樣快進播放，便可以加快人生的步伐，逃離現在的不安，始料未及，相反，隨之而來的，是孤獨，是空虛，或是無助......它們像是令人作嘔的蒼蠅，伴著我入眠。夢里，尋不到你的影子，何以慰我相思。 晨露未晞，紈起一縷青發，一陣清涼劃過臉頰，腦袋瞬間清醒過來，凝視鏡子幾秒，里面的人兒，形單只影，暗自決定，用書去填充腦空。跨上包，大步大步的走出家門，奔向了圖書館。 踏入書海，一臉茫然，不知道，自己在找尋什么?任憑你內心再怎么焦躁不安，在這種環境下，你不得不靜如止水，保持應有的姿態。不管你是否偽裝，不論你內心的煎熬，別人，也不會知道， 更不會關心，你也不需要，反襯的更加落寞。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 順手拿起一本書，試圖堵住內心奔騰的江流，卻，只字未入目，放下一本，拿起一本，又放下，又拿起，走著，徘徊著，反復著，不知道走到了何處?也不知從何處抓起一本書，然而你再放不下了。淡淡的，柳暗花明后，從落寞中抽離，尋得一“知音”，千古的一《詩經》，穿越了千古，撫慰人的心靈，方得平靜。 不管是“蒹葭蒼蒼”的浪漫愛情，還是“相彼鳥矣，猶求友聲”的真誠友情，亦或是“母氏甚善，我無令人。”的親情，無不讓人為之感動，婆娑落淚。它，自此，陪伴我左右，睡覺有它，便心安，漸漸地，漸漸地，時間久了，從文字里取暖成為一種習慣。習慣著溫暖，便忘記了孤獨的模樣! 當我沒有方向混沌不堪時，才會感到孤獨!自從有了目標和文學時，便忘記了它的名字!不是我不義，只是它將不會再找我!后來我才發現它早已羞愧地鉆進身后的流沙里!狂風再起令人迷亂時，它便跟著風找到下一個主人! +10我喜歡
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